天然蜜是蜜蜂从百花丛中采集的花蜜所酿制而成，源头来自植物的花内蜜腺或者外蜜腺。我们通常所说的蜂蜜就是指天然蜜。因其源于不同的蜜源植物，蜂蜜的种类繁多，如桔花蜜、椴树蜜、荔枝蜜等。接下来，让我们一起探讨蜂蜜的神奇功效和美容小窍门。
目录：
一、蜂蜜的功效与作用
二、蜂蜜护肤懒人必知美容小窍门
三、蜂蜜的食用方法
四、经期喝蜂蜜要注意的事项
五、蜂蜜的禁忌
一、蜂蜜的功效与作用
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养成分，能够调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。苹果蜜的镇静功能尤为突出。蜂蜜还有治疗偶发伤口、护肤养颜抗衰老的功效。蜂蜜中的酸性成分可以杀菌消炎，促进伤口愈合。它还能供给皮肤养分，消除色素沉着，促进上皮组织再生。
二、蜂蜜护肤懒人必知美容小窍门
1. 除痘：蜂蜜具有强大的抗菌消炎功效，能够轻松在抗菌治疗的同时形成一道保护屏障，抵御各种感染。
2. 脱毛：将蜂蜜、白糖和柠檬汁混合后制成糊状，敷在需要脱毛的部位，等待片刻后，即可轻松脱毛。
3. 去死皮：蜂蜜内含的促进血液循环的成分，可以使皮肤变得光滑柔嫩。将红糖、蜂蜜和柠檬汁混合后，均匀涂抹在皮肤上，按摩约30秒钟后，用清水冲洗干净，每周进行3-4次，效果非常明显。
4. 滋养发梢：将蜂蜜、椰子油、苹果醋混合制成发膜，在洗头后，秀发半干未干时涂抹于发梢，可以滋润保湿头皮。
三、蜂蜜的食用方法
蜂蜜可以直接食用，也可以与各种食材搭配制成美食。比如蜂蜜萝卜，将白萝卜切丁后煮沸捞出，加入蜂蜜调匀后服食，适用于消化不良、反胃、呕吐等。还有蜂蜜鲜藕汁、鲜百合蜂蜜、芹菜蜜汁等，都是不错的选择。
四、经期喝蜂蜜要注意的事项
经期喝蜂蜜时，建议选择纯天然的蜂蜜，避免购买功能性蜂蜜。市场上的一些新鲜蜜种可能是经过调配的。也要注意适量饮用，避免过量摄入糖分。
五、蜂蜜的禁忌
虽然蜂蜜对人体有很多好处，但也有一些需要注意的地方。比如不宜用开水冲泡，因为高温会破坏蜂蜜中的营养成分。糖尿病患者也要谨慎食用蜂蜜，以免血糖升高。蜂蜜的奥秘与禁忌
蜜蜂的馈赠，源自大自然的纯净馈赠，为我们带来无尽的美容福音。以凉水冲服，能润肠通便；用温水滋养，更能发挥其独特的营养价值。饮用蜂蜜时，并非随意为之，其中蕴含着一些不可忽视的禁忌。
蜂蜜不宜用开水冲或高温蒸煮。高温会破坏蜂蜜中的营养物质，使酶失活，导致食用时出现酸味，破坏其特有的香味和口感。高温还会降低蜂蜜的抑菌作用，破坏其营养价值。为了更好地吸收蜂蜜的营养，建议使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。尤其在炎热的夏季，冷开水冲蜂蜜饮食，更能消暑解热，是清凉保健的绝佳选择。
并非所有人都适合饮用蜂蜜。对于糖尿病患者和容易腹泻的人来说，蜂蜜的饮用需要特别谨慎。蜂蜜中的大量单糖可能导致血糖波动，加重糖尿病病情，因此血糖偏高的人群应避免饮用。蜂蜜具有润肠通便的作用，容易腹泻的人也不宜过量饮用。
除此之外，蜂蜜还有一些特殊的禁忌需要注意。其一，不宜将蜂蜜作为清晨第一杯水。蜂蜜中含有果糖，若清晨空腹饮用，果糖需要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收，这样就失去了清晨第一杯水清扫身体内部环境的作用。而且，蜂蜜作为第一杯水，也不能有效地补充机体细胞的水分，降低体内排毒的功效。
其二，感冒者不宜服用蜂蜜。蜂蜜虽然具有止咳作用，但主要适用于肺燥咳嗽。感冒时，如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，不宜同时服用蜂蜜。因为蜂蜜可能会与药物形成复合物，影响机体对药物的吸收，从而减弱药效。
虽然蜂蜜是一种天然的保健品，但在饮用时仍需谨慎，遵循科学的饮用方法，以免适得其反。